Fysisk aktivitet i behandling av depresjon

Abstract

Bakgrunn for oppgaven: Depresjonslidelser er en av de tre vanligste psykiske lidelsene i befolkningen sammen med angstlidelser og rusrelaterte lidelser. Psykiske lidelser som depresjon og angst er av de mest kostbare lidelsene for samfunnet fordi det er så mange som får dem. Fysisk aktivitet er god behandling for flere ulike somatiske sykdommer. Det er også vist at fysisk aktivitet kan ha effekt på depresjon, men de vanligste behandlingsmetodene i dag er medikamentell behandling og samtaleterapi(2). I denne oppgaven ønsker jeg å utforske nærmere hvordan man konkret kan anvende fysisk aktivitet som en del av behandlingen. Denne kunnskapen kan være nyttig både for helsepersonell som skal planlegge og gjennomføre behandlingen, men også for personer med depresjon som er motivert til å selv ta i bruk fysisk aktivitet som selvhjelp. Problemstilling: Hvordan anvende fysisk aktivitet i behandling av depresjon hos voksne? Metode: Litteraturstudie Resultater: Fire studier er inkludert i oppgaven. Disse består totalt av 630 voksne i alderen 18-69, fra Danmark, England, USA. Gjennom disse studiene har følgende tema blitt identifisert som interessante for å utforske problemstillingen “hvordan anvende fysisk aktivitet i behandling av depresjon hos voksne”: 1) trening i gruppe vs. egentrening, 2) oppfølging av en personlig veileder, 3) bruk av ulike treningsformer, 4) å legge til rette for en god overgang fra behandling til eget ansvar, 5) intensitet, frekvens og varighet, 6) selvfølelse, mestringsfølelse og positive tanker. Konklusjon: Fysisk aktivitet kan ha positiv effekt på depresjon. For å anvende fysisk aktivitet i behandling av depresjon ser man at ved å tilrettelegge med en utdannet veileder, la pasienten ha medbestemmelse av type aktivitet, ta i bruk gruppetrening, begynne med lette aktiviteter, legge til rette for en god overgang fra behandling til eget ansvar, samt motivere og legge til rette for mestring er dette faktorer som kan være med på å skape en god behandling med fysisk aktivitet.