| dc.description.abstract | De siste tiårene har det vært en drastisk økende forekomst av overvekt og fedme, i alle aldre og alle deler av verden. Overvekt er en konsekvens av positiv energibalanse over tid. Å redusere vekten er svært krevende, da det forutsetter negativ energibalanse gjennom fysisk aktivitet og/eller et energirestriktivt kosthold. Dette krever en livsstilsendring, som for mange er både psykisk og fysisk utfordrende. Det er mange ulike kostholdsregimer, treningsformer, tips og råd for å gå ned i vekt. Vi har sammenlignet to ulike høyintensitetstreninger, sirkeltrening og intervalløping, for å se om det var forskjell i energiforbruk mellom de to treningstypene. Problemstillingen vår var: ”Hvilken av følgende høyintensitetstreninger, sirkeltrening og intervalløping, forbrenner mest energi på en halvtime?”. I tillegg målte vi deltakernes kroppssammensetning før og etter treningsintervensjonen, for å se om en eller begge av treningsformene hadde påvirkning på kroppssammensetning. Vi hadde to ulike treningsgrupper, en sirkeltreningsgruppe og en løpegruppe. Gruppene gjennomførte totalt 12 treninger over 6 uker, og registrerte energiforbruket til hver enkelt deltaker under hver treningsøkt. Vi fant ingen signifikant forskjell i energiforbruk. Det er intensiteten, og ikke treningsformen, som avgjør hvor stort energiforbruket er. Vi fant heller ingen signifikant forskjell i kroppssammensetning før eller etter treningsintervensjonen. Det er ikke dermed sagt at det ikke er en reell forskjell mellom treningsformene hva gjelder energiforbruk eller effekt på kroppssammensetning. Resultatene våre kan ha blitt påvirket av intervensjonslengde, målemetode, og andre faktorer ved gjennomføringen. | nb_NO |
