Mind, full eller mindful? En vei til livtilfredshet.

Abstract

Har prestasjonssamfunnets forventninger om selvrealiserende suksess, gitt oss urealistiske forventninger om det gode liv og hvordan det skal oppnås? Samfunnsvitere og andre forskere rapporterer at i takt med prestasjonssamfunnet, har psykiske lidelser og depresjon blant unge økt. CV-generasjonens høye krav til seg selv, ser ut til å ha en skyggeside. En destruktiv utvikling hvor en risikerer å miste seg selv på veien til suksess. Hvordan kan vi lede oss selv til økt livstilfredshet, i et samfunn fylt av forventninger? Denne oppgaven ser på en mulig vei til økt livstilfredshet. Gjennom en eksplorerende tilnærming, forsøker vi å legge frem teoretiske forklaringer på livstilfredshet og selvledelse. Forankret i teoretiske forklaringer, har vi identifisert to konkrete verktøy som kan gi oss selvinnsikt og økt mental tilstedeværelse i eget liv. Med hjelp fra eksperter har vi gjennomført et prosjekt på seks uker. Siden livstilfredshet er en subjektiv evaluering over livet generelt, har vi valgt å forske på oss selv. Resultatene er fanget i en daglig refleksjonsdagbok og en standardisert skala for måling av livstilfredshet (SWLS). Siden resultatene er individuelle og selvreflekterende, vil de først og fremst fungere som en bekreftelse på prosjektets suksess. Som mye annen samfunnsvitenskapelig forskning på fenomener, er ikke svarene det viktigste, men at vi klarer å overbevise om at her trengs en forklaring. Vi håper oppgaven inspirerer andre til å starte sin dugnad i sitt liv.