Led deg til bedre selvfølelse

Abstract

Formålet med denne oppgaven er å undersøke hvordan arbeid med selvledelse i form av positiv tenkning og selvrefleksjon kan påvirke selvfølelsen. For å finne svar på vår problemstilling har vi designet et selvledelsesprosjekt som går over seks uker. Forskningsperioden gikk fra 20. mars til 24. april 2016. Deltakerne har i disse seks ukene jobbet med verktøy innen selvledelse i form av positiv tenkning og selvrefleksjon. Øvelsene som respondentene har utført er basert på teori fra både selvledelse og selvfølelse. Spesielt har vi funnet inspirasjon i Mia Törnblom sin bok Alt om selvfølelse. Øvelsene som deltakerne har utført er Bra-bok, affirmasjoner og selvrefleksjon. I søk etter svar på problemstillingen har kvalitativ og kvantitativ metode blitt benyttet. Selvfølelsen har blitt målt ved bruk av Rosenbergs selvfølelsesskala ved to anledninger og ved bruk av refleksjonsnotat ved seks anledninger. Refleksjonsnotatet har bestått av påstander som respondentene har tatt stilling til ved bruk av Likert-skala og spørsmål med åpne svarmuligheter. Refleksjonsnotatet har både blitt benyttet som verktøy innen selvledelse og som datainnsamlingsmetode. Resultater Fire av fem respondenter har vist positiv utvikling i selvfølelsen gjennom målingene som har blitt gjennomført. Funnene indikerer at selvfølelsen kan utvikles og at selvledelse påvirker individets indre trygghet, bevissthet og selvkontroll positivt. Seks uker med selvledelse i form av positiv tenkning og selvrefleksjon har resultert i at respondentene har fått økt selvbevissthet rundt egne kvaliteter, følelser, tanker- og atferdsmønstre. Den økte bevisstgjøringen ser ut til å ha gitt positivt utslag på respondentenes selvfølelse.