SELVLEDELSE: Hvordan takle og mestre stress og høyt arbeidspress

Abstract

Bakgrunn for oppgaven Bakgrunnen for oppgaven er at vi først og fremst fattet stor interesse for temaet selvledelse etter at vi gjennomførte valgfaget Ledelse og personlig lederskap våren 2016. Vi var begge tidlig enige om at selvledelse var et tema vi ønsket å undersøke videre i vår Bacheloroppgave våren 2017. Vår veileder, Tom Karp, introduserte oss for en gyllen mulighet, nemlig å følge et kurs som en annen foreleser ved Høyskolen Kristiania skulle gjennomføre våren 2017. Dette kurset skulle handle om hvordan man gjennom ulike teknikker innen selvledelse kan mestre stress og et høyt arbeidspress. Dette gav oss muligheten til å jobbe med det temaet vi ønsket, og vi fikk muligheten til å jobbe med et tema som er veldig relevant i dagens samfunn, nemlig stress og høyt arbeidspress. I tillegg er sistnevnte tema spesielt nyttig for oss i og med at vi begge går studieretningen HR- og Personalledelse. Vi ser på det som en stor fordel å få innblikk i temaet stress og høyt arbeidspress, og få kunnskap om hvordan selvledelse kan bidra til at mennesker kan håndtere dette på en bedre måte. Problemstilling Problemstillingen lyder som følger: «Hvordan mestre stress og høyt arbeidspress». Forskningsområdet er avgrenset ved at vi har valgt å fokusere på utvalgte temaer og teorier som tas opp som emner på ovennevnte stressmestringskurs. I tillegg har vi fokusert på relevant kunnskap fra selvledelse som vi har med oss fra valgfaget våren 2016. Metode, drøfting og teori I og med at vi har en eksplorerende problemstilling så valgte vi kvalitativ metode for å få fram nyansert data. Vi ønsket å få tilgang til fyldig informasjon og å få frem informantenes personlige meninger, holdninger og refleksjoner som kunne si oss noe om deres opplevelse av stress og høyt arbeidspress. Videre ønsket vi å undersøke hvordan de opplevde at teknikker innen selvledelse bidro til nettopp dette. For å få tilgang til slik informasjon måtte vi ha muligheten til å stille flere spørsmål til informantene og komme dypere inn på de ulike temaene - og innpå de ulike informantene. Tom Karp introduserte oss for refleksiv metode, som er en metode for å analysere datamaterialet. Denne analyseringsprosessen viste seg å bli omfattende, men svært nyttig og lærerik for oss. Vi opplever at vi sitter igjen med en mye større og sterkere forståelse av datamaterialet vi har samlet inn, enn om vi skulle valgt en kortere analyseprosess. Analysearbeidet førte til at vi satt igjen med konkrete funn fra empirien som vi kunne ta videre og knytte opp mot teori i drøftingen. På bakgrunn av systematisk bruk av relevant teori sett opp mot funnene fra empirien, sitter vi igjen med en konklusjon vi mener representerer våre funn. Konklusjon Vi mener at det ikke finnes en universalløsning som passer alle når det kommer til hvordan man kan takle og mestre stress og høyt arbeidspress. Det finnes ulike strategier og atferdsendringer som passer ulike invidier. Likevel mener vi at man øker sannsynligheten for å takle og mestre stress og høyt arbeidpress via aktiv selvledelse, ved blant annet bevisstgjøring, endring av tankesett, prioritering, fysisk og mentalt overskudd, m.m.