dc.contributor.author | Nysether, Sondre | |
dc.contributor.author | Espelin, Didrik | |
dc.date.accessioned | 2017-09-20T08:27:22Z | |
dc.date.available | 2017-09-20T08:27:22Z | |
dc.date.issued | 2017-09-20 | |
dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/11250/2455685 | |
dc.description.abstract | Tittel:
“Effekten av styrketrening og plyometrisk trening på hurtighet hos mannlige fotballspillere”.
Bakgrunn:
Dagens fotballspillere løper lengre og spurter mer enn de gjorde før. Bare fra sesongen 2006/2007 til 2012/2013 i engelske Premier League, ble antall spurter i løpet av en kamp fordoblet. Dette viser noe av viktigheten av hurtighet for å prestere i fotball. Vi ønsket derfor å finne ut om hurtighet kan påvirkes av trening.
Problemstilling:
- “Hvilken effekt har styrketrening og plyometrisk trening på hurtighet for mannlige fotballspillere?“
Metode:
Vi har benyttet et litteraturstudie i vår tilnærming til denne oppgaven. I innhentingen av litteratur har vi tatt utgangspunkt i studier funnet gjennom søkemotorene Pubmed og Oria. Etter en nøyaktig, kritisk og systematisk gjennomgang, satt vi til slutt igjen med syv relevante studier.
Resultat:
I seks av syv studier viste det seg at styrketrening og plyometrisk trening, enten hver for seg eller sammen gav en signifikant økning i hurtighet. Det var spesielt akselerasjonshurtigheten som ble forbedret. Styrketrening med få repetisjoner og stor belastning, eller få repetisjoner med lett belastning og høy intensitet så ut til å gi best effekt.
Konklusjon:
Styrketrening og plyometrisk trening kan gi en signifikant forbedring i hurtighet hos mannlige fotballspillere. | nb_NO |
dc.language.iso | nob | nb_NO |
dc.rights | Navngivelse 4.0 Internasjonal | * |
dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.no | * |
dc.subject | Osteopati | nb_NO |
dc.subject | Styrketrening | nb_NO |
dc.subject | Plyometrisk trening | nb_NO |
dc.subject | Fotballspillere | nb_NO |
dc.subject | Hurtighet | nb_NO |
dc.subject | Litteraturstudie | nb_NO |
dc.title | Effekten av styrketrening og plyometrisk trening på hurtighet hos mannlige fotballspillere | nb_NO |
dc.type | Bachelor thesis | nb_NO |