‘’I hvilken grad kan fysisk aktivitet føre til et opplevd lavere nivå av stress i hverdagen?’’

Abstract

Bakgrunn: Alle mennesker opplever en eller annen form for stress i hverdagen, noen mer enn andre. I enkelte situasjoner kan stress virke på en positiv måte, men som oftest er det en negativ side ved det. Hensikten med denne oppgaven er å finne, vurdere og evaluere relevante studier om fysisk aktivitet og stress.

Problemstilling: I hvilken grad kan fysisk aktivitet føre til et opplevd lavere nivå av stress i hverdagen?

Metode: Oppgaven er en litteraturstudie der det er utført et systematisk litteratursøk i MEDLINE og PsycINFO. Det ble plukket ut syv relevante artikler som sto i samspill med problemstillingen.

Resultater: Oppgaven har tatt for seg syv studier og vurdert resultatene. Tre av hovedstudiene i denne oppgaven fant en signifikant reduksjon i opplevelsen av stress. De resterende fire fant ingen forskjell. Tre av fire studier som ikke fant noen forskjell hadde lav utvalgsstørrelse, der igjen to av disse hadde en testperiode som var for kort. Studiene viser stor spredning i resultatene og det er derfor behov for mer forskning for å kunne konkludere med en sikker sammenheng.

Konklusjon: På tre av syv studier som har blitt vurdert, viser resultatet at fysisk aktivitet kan redusere opplevelsen av stress. Det er i midlertidig ikke enighet i resultatene hos de ulike studiene, og av den grunn trengs det derfor mer forskning og økt kunnskap i sammenhengen mellom fysisk aktivitet og opplevelsen av stress før man kan konkludere.