Fysisk aktivitet i forebygging av osteoporose
Abstract
1 Sammendrag
Bakgrunn: Osteoporose er et stort folkehelseproblem som forventes å øke i forekomst.
Forekomsten er spesielt høy hos nordmenn, og sykdommen rammer flere kvinner enn menn.
Det er ikke enighet om hvorfor Norge ligger i verdenstoppen av osteoporoserelaterte brudd.
Hovedfokuset på forebyggende tiltak i dag er økt kalsiuminntak i befolkningen, spesielt hos
barn og unge.
Problemstilling: Hvordan kan fysisk aktivitet hos jenter frem mot peak bone mass forebygge
utvikling av osteoporose?
Metode: Kvantitativt litteraturstudie.
Resultat: Funnene i oppgaven viser at fysisk aktivitet forebygger utviklingen av osteoporose.
Studiene med tilstrekkelig vektbærende belastning viste signifikant bedring på skjelettet, i
motsetning til studier gjort med ikke-vektbærende trening.
Konklusjon: Fysisk aktivitet forebygger utviklingen av osteoporose ved å optimalisere peak
bone mass og gi et godt utgangspunkt for videre benhelse. Det ser ut til at variert HI-trening
som involverer både under- og overekstremiteter har den beste effekten på remodelleringen av
skjelettet hos unge jenter, og effektene styrkes med tidligere startalder. Gode vaner for
vedlikehold av den fysiske aktiviteten er avgjørende.